Présentation de l'activité et recommandations

le 21 décembre 2015 , par Annie MOUCHET , 4882 vues

Notre ambition : Vous faire partager notre passion de la montagne et de la nature dans une ambiance conviviale et amicale.
Dans cet esprit, il nous semble utile de préciser le mode de fonctionnement de notre activité et les règles de conduite à respecter par tous les participants pour assurer la sécurité des randonnées.

Votre engagement : En vous inscrivant à nos sorties , vous vous engagez à en respecter les règles

1/ Animation

a/ Rôle et attributions des animateurs. Les randonnées sont organisées en moyenne montagne par groupes de niveaux :

• Les groupes A effectuent en principe entre 1000 et 1700 m de dénivelée.
• Les groupes B effectuent en principe entre 350 et 1000 m de dénivelée.
• Les groupes D effectuent en principe entre 150 et 1000 m de dénivelée.

Chaque animateur organise son groupe, le conduit sur l’itinéraire qu’il a choisi, définit le rythme qui convient à son niveau, veille à son harmonie et à la convivialité avec le souci de l’accueil des nouveaux participants.

b/ Responsabilité des participants

• La randonnée en montagne est une activité sportive qui présente des risques liés au terrain, à la climatologie et aux efforts physiques demandés.
• Les participants doivent avoir une autonomie suffisante pour faire face à ces difficultés.
• Ils sont seuls à connaître leur état de santé, leur forme physique et les risques lors du choix de leur groupe.
• Il est recommandé de choisir un groupe de niveau modeste pour une 1ère participation , et de signaler un éventuel souci de santé à l’ encadrant.

c/ L’équipement.

• Chaussures et vêtements adaptés aux conditions climatiques changeantes de la montagne.
• Lunettes de soleil ; Gants ; Pharmacie personnelle ; Couverture de survie.
• Vivres de course et boisson.
• Sac et bâtons identifiables.
• Carte CAF ; Carte Vitale ; Fiche de sécurité; Liste des allergies ; Moyens de paiement.
• Numéro de téléphone de la personne à prévenir en cas de nécessité.
• Sur votre téléphone portable la personne à prévenir est identifiable sous le nom de ICE (In Case of Emergency ).

d/ Le comportement.

• Connaître son niveau d’entraînement et sa forme physique par rapport à la course.
• Pour une première sortie, privilégier un groupe en dessous de son niveau de marche estimé.
• Prendre contact avec l’animateur. Accepter l’organisation décidée par l’animateur.
• Ne pas se détacher du groupe même si l’on se sent plus entraîné.
• En cas d’arrêt nécessaire, prévenir le serre-file ou l’encadrant, laisser son sac en vue.
• Respecter l’environnement (rapporter ses déchets y compris biodégradables). 

2/ Inscriptions
Le calendrier des sorties est annoncé dans le bulletin trimestriel et sur le site : www.cafgo.org. Chaque semaine, le programme détaillé des sorties du jeudi est présenté sur Internet et affiché sur la vitrine du local .

a/ Les inscriptions sont enregistrées :

• Au local (16, rue Marcel Peretto) et par téléphone au : 04 76 47 04 22. Le lundi de 14h.00 à 17h.00 et le mardi de 10h.00 à 12h.00, et de 14h.30 à 16h.00.
• Par Internet : pour les adhérents du CAF GO

ATTENTION Au-delà de 16h nous ne commandons pas de car supplémentaire.

b/ Toute inscription enregistrée est due.
Le règlement se fait par chèque dans le car. Lors de l’inscription, il vous est demandé d’indiquer le groupe que vous avez choisi. Si vous en changez, prévenez les encadrants. Si vous êtes un nouvel adhèrent, signalez-vous pour faciliter votre accueil. Si vous appartenez à un autre club CAF, veuillez indiquer votre n° de carte CAF votre adresse et votre numéro de téléphone.

3/ Déplacements
Les transports sont effectués chaque jeudi en cars. Si vous ne pouvez pas justifier de votre appartenance au club, (carte CAF ou carte de découverte) l’accès au car vous sera refusé. Lieux de rendez-vous :

• Parking de la Maison de la Culture (MC2 rue Paul Claudel, Accès : Bus 31 et Tram A)
• Parking du Pré de l’Eau à Montbonnot

Selon les destinations, d’autres points de départ peuvent être prévus (voir programme). L’heure de départ est précisée dans les annonces affichées en vitrine au local et sur cafgo.org. Elle est fixée en général :

• Pour les groupes A & B à 7h. L’horaire peut varier en fonction des destinations.
• Pour les groupes D à 8 h du mois de mai au début du mois d’octobre, à 9h le reste de l’année

Consignes de sécurité définies avec notre transporteur :

• Choisir un car, charger son matériel dans les soutes en suivant les instructions du chef de car
• Utiliser le même car et s’installer à la même place à l’aller et au retour.
• Dans le car, rien ne doit gêner une évacuation rapide. Aucun objet lourd ne doit être placé dans les rangements.

1- Au départ : Partir équipé de chaussures de randonnées Propres, mettre sacs et bâtons ensemble à l’avant des soutes, ses vêtements, chaussures de rechange à l’arrière des soutes dans un sac marqué à son nom.

2- Lors des reprises : Mettre sacs, bâtons et chaussures de montagne dans les soutes à l’avant. Pour les arrêts intermédiaires demander des instructions aux chauffeurs

Pour choisir votre groupe, vous pouvez vous aider de la grille d'auto-évaluation ci-dessous. Pour une première inscription, il est recommandé de choisir un groupe de niveau plus faible que celui que vous pensez avoir :

Experience De la randonnée	Pratique occasionnelle		Marche régulière sur sentier	Marche régulière sur et hors sentier	Marche fréquente sur et hors sentier	Marche engagée
Distance	10km	12/15km	15km	15/18km	20km	Plus de 20km
Dénivelée	200/ 400m	400/ 700m	700/ 900m	900/ 1200m	1200/ 1400m	Plus de 1400m
Dénivelée Moyenne/h	100 m/h	150/200m/h	250 m/h	300 m/h	350 m/h	Plus de 400m/h
Pratique sportive hebdomadaire	faible	faible	Régulière 2h/sem	Très régulière 4h/sem	Intensive	Intensive
Groupe randonnée montagne	B3/ D3 L(lent)	B2/ D3	B1/ D2	A3/ D1	A2/D0	A1

• Le groupe D4 fait moins de 200m et 10km
• Le groupe D5 (en demi-journée et avec les transports publics) fait de la marche à plat sur moins de 8km

Les cotations de niveaux de difficultés des courses se réfèrent à la cotation internationale (Voir aussi page 22 du bulletin 82 du CAFGO) :

T1 : Randonnée
Sentier bien tracé. Terrain plat ou en faible pente, pas de risques de chute.
Exigences : Aucune ; Convient aussi pour baskets. L'orientation ne pose pas de problèmes, en général possible même sans carte.

T2 : Randonnée en montagne
Sentier avec tracé ininterrompu. Terrain parfois raide, risques de chute pas exclus.
Exigences : Avoir le pied assez sûr. Chaussures de trekking recommandées. Capacités élémentaires d'orientation.

T3 : Randonnée en montagne exigeante
Sentier pas forcément visible partout. Les passages exposés peuvent être équipés de cordes ou de chaînes. Eventuellement appui des mains nécessaire pour l'équilibre. Quelques passages exposés avec risques de chute, pierriers, pentes mêlées de rochers sans trace.
Exigences : Avoir le pied très sûr. Bonnes chaussures de trekking. Capacités d'orientation dans la moyenne. Expérience élémentaire de la montagne souhaitable.

T4 : Randonnée alpine
Traces parfois manquantes. L'aide des mains est quelquefois nécessaire pour la progression. Terrain déjà assez exposé, pentes herbeuses délicates, pentes mêlées de rochers, névés faciles et passages sur glacier non recouverts de neige.
Exigences : Etre familier du terrain exposé. Chaussures de trekking rigides. Une certaine capacité d'évaluation du terrain et une bonne capacité d'orientation. Expérience alpine. En cas de mauvais temps le repli peut s'avérer difficile.

T5 : Randonnée alpine exigeante
Pentes < 35°. Raide. Courts passages raides et/ou traversées de pentes et/ou barres rocheuses. Glacier. Danger d'avalanche. Risque de chute. Risque de chute en crevasse. Dangers alpins.
Exigences : Bonnes connaissances de l'évaluation de la situation en matière d'avalanches. Bonnes connaissances alpines. Sûreté du pas.

T6 : Randonnée alpine difficile
La plupart du temps sans traces, passages d'escalade jusqu'au 2. En général non balisé. Souvent très exposé. Pentes mêlées de rochers délicates. Glaciers avec risque accru de glissade.
Exigences : Excellente capacité d'orientation. Expérience alpine confirmée et habitude de l'utilisation du matériel technique d'alpinisme.

Complément d'informations à titre indicatif pour les randonneurs débutants:
En règle générale les randonnées T1 sont réalisables par tout randonneur. Les randonnées T2 généralement exigent déjà quelques expériences de la marche en montagne. Les niveaux T1 et T2 ne sont en général pas notés.

Les randonnées T3 exigent une expérience élémentaire de la montagne. Avant d'attaquer des randonnées T3, il est recommandé d'entreprendre indépendamment plusieurs randonnées T2. Le degré T4 marque le début de la randonnée alpine.