Un cycle d'initiation pour démarrer l'activité trail au CAFGO

le 31 janvier 2021 , par Olivier FRUCHART , 337 vues

C'est le démarrage de l'activité trail au CAGO ! Nous commençons en proposant un cycle initiation en dix séances plus une sortie longue. Chaque sortie est associé à un thème particulier pour permettre de découvrir les spécificités de la course en montagne, trouver son rythme et son équilibre, et les travailler: rando rapide, allonger la foulée, utiliser les bâtons (montée et descente), effort constant, poser les pieds, fractionné, escaliers. Le cycle sera également l'occasion de (re)découvrir les sentiers de montagne accessibles de Grenoble centre, en grande partie de la Bastille au Rachais, mais également aux Vouillants. Les pré-requis sont de pratiquer déjà un peu le trail, ou bien la course à pied à plat, ou encore la randonnée rapide. 

Un premier cycle est programmé au rythme d'une sortie par semaine le samedi matin, du samedi 6 février au 17 avril 2021; il sera encadré par Olivier Fruchart. Nous ajusterons le calendrier si des restrictions de type confinement étaient décidées. Compte-tenu de la jauge pour les activités extérieures, la groupe est limité à six personnes y compris l'encadrant. Aucune sortie n'est indispensable à la pratique des suivantes; il est néanmoins attendu que chaque participant suive l'essentiel du cycle. Vous pouvez demander votre inscription (les évènements sont créés dans le calendrier), mais également échanger avec Olivier si vous souhaitez des informations complémentaires. Vous pouvez également télécharger le descriptif complet du cycle, séance par séance.

Un second cycle sera proposé au printemps par Laure Garcia-Tugaye. Les dates restent à discuter, peut-être en semaine le soir si le couvre-feu est levé.

Des sorties plus conséquentes seront également proposées pour les personnes pratiquant déjà le trail. Ceci sera fait progressivement, faisant la transition de la saison de neige au printemps.